記録・継続

筋トレの継続率は実際どれくらい？統計データと『続く人』になる記録の科学

ジム会員の63%が3ヶ月で辞める統計データを解説。でも記録つけと最初の28日間の習慣づけで、継続は可能です。ドーパミンと脳科学から『続く人』の共通点を探ります。